Dein Online-Kurs „Leicht und gelassen durch die Wechseljahre“
Gewinne deine Leichtigkeit zurück:
6 Wochen vollgepackt mit Strategien, Challenges, Spaß, Motivation, Wissen über gesunde Ernährung, gemeinsamem Kochen, einer Qi Gong-Bewegungseinheit und vielem mehr, so dass du dir die Kontrolle über deine Wechseljahre zurückholen kannst.
Kennst du das, …
Fühlst du dich oft müde und schlapp, als hätte jemand den Stecker gezogen?
Hast du auch schon festgestellt, dass Diäten über 40 erfolgreich zu Übergewicht führen?
Leidest du mehrmals täglich unter Hitzewallungen und wachst nachts schweißgebadet auf?
Trockene Haut, trockene Augen, trockene Schleimhäute? Kennst du das?
Leidest du öfters unter brain fog?
Fragst du dich, wann du wieder mal dran bist, mit Selbstfürsorge?
Fühlst du dich mit deinen Stimmungsschwankungen manchmal wie in der Pubertät?
Wird dein Bauch immer größer und du weißt nicht, was du dagegen tun kannst?
Bist du in den Wechseljahren und kämpfst mit Ängsten und depressiver Verstimmung, die du vorher so noch nie hattest?
Du hast es in der Hand etwas zu verändern – ganzheitlich mit dem Wissen der Traditionellen chinesischen Medizin und der integrativen Ernährung zeigen wir dir wie.
Modul 1
Welchen Einfluss hat Ernährung im Zusammenhang mit deinem Wohlbefinden in den Wechseljahren?
In diesem Modul erklären wir dir den Zusammenhang aus Sicht der TCM mit starken Bildern zu:
Yin & Yang
versus
Saft & Kraft
Modul 2
Wie entstehen die Wechseljahre aus westlicher Sicht? Was passiert genau und welche Symptome entstehen dabei, die vielen Frauen in der Peri- aber auch noch in der Postmenopause zu schaffen machen?
In diesem Modul schauen wir uns die folgenden Wechseljahrs-Klassiker im Detail an, um sie noch besser verstehen zu können:
Hitzewallungen / Gelenksschmerzen / Trockenheit / Brainfog
Modul 3
Wie wirken Thermik und Geschmäcker der Lebensmittel in deinem Körper?
In diesem Modul bekommst Du einen Überblick über die 5 Elemente. Du lernst außerdem die thermische Wirkung sowie die Geschmacksrichtungen der Lebensmittel kennen und wie du diese für Dein Wohlbefinden nutzen kannst.
Modul 4
Wie wirkt Stress auf deinen Körper? Welche Folgen ergeben sich daraus?
In diesem Modul schauen wir uns an, was Stress eigentlich heißt, welche Bereiche des Körpers dabei involviert sind und wie du Mechanismen in deinen Alltag integrieren kannst, um besser damit umgehen zu können.
Modul 5
Können verlorene Substanzen in den Wechseljahren wieder aufgefüllt werden?
Dieses Modul beschäftigt sich mit den körpereigenen Prozessen des Älterwerdens und wie wir uns mit den geeigneten Lebensmitteln von innen heraus stärken und dem Alterungsprozess bestmöglich entgegenwirken können.
Modul 6
Warum verändert sich mein Gewicht in den Wechseljahren? Welche Strategien helfen wirklich, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten?
In diesem Modul erforschen wir die Gründe für Gewichtsveränderungen in den Wechseljahren und bieten effektive Strategien für dein Wohlfühlgewicht. Von der Erklärung der Stoffwechselverlangsamung bis zu praktischen Tipps zu Ernährung und Bewegung – entdecke die Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil während dieser Lebensphase.
Simone Weiß
Petra Paumann
Wer sind wir?
Wir sind integrative Ernährungsexpertinnen, dass heißt wir arbeiten mit der westlichen Ernährungswissenschaft in Kombination mit dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Simone lebt in Talheim bei Heilbronn, Deutschland, und unterstützt als Resilienztherapeutin und psychologische Beraterin ihre Klientinnen und Klienten in den Bereichen Ernährung und Psyche, Petra ist in Wien zu Hause und arbeitet als Ernährungsberaterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin. Darüber hinaus bieten wir beide Kochworkshops nach den 5-Elementen sowie Basen- bzw. Detox-Kurse an.
In der Ausbildung zur integrativen Ernährungsexpertin bei Dr. Claudia Nichterl haben wir uns kennen gelernt und finden es großartig, dass wir jetzt gemeinsam zu unserem Herzensthema „Leicht und gelassen durch die Wechseljahre“ dieses Webinar für Dich anbieten können. Wir freuen uns auf Dich!
Der Mund ist das Tor zur Gesundheit. Jeden Tag aufs Neue.
Was ist integrative Ernährung
Integrative Ernährung vereint das Beste aus Ernährungswissenschaft, TCM, Medizin und Psychologie, um die bestmöglichen Ergebnisse in der Ernährungstherapie zu erzielen. Die Ausbildung zum Integrativen Ernährungsexperten umfasst Grundlagen der modernen Ernährungswissenschaft sowie ein breites Basiswissen zur TCM einschließlich Zungen- und Pulsdiagnose. Die 5 Elemente Ernährung (TCM Diätetik) wird seit vielen Jahren erfolgreich in Europa angewendet und in der integrativen Ernährungstherapie mit zukunftsweisenden Erkenntnissen aus Ernährungswissenschaft, Medizin und Psychologie kombiniert. Der Fokus liegt hierbei immer auf dem Menschen als Ganzes.
Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin
Die Ernährung nach TCM, als eines der ältesten Gesundheitssysteme, betrachtet den Menschen als Ganzes und strebt danach, Ungleichgewichte zu erkennen und auszugleichen, bevor Krankheiten entstehen. Unterschiedliche Empfehlungen sind möglich, da jeder Mensch als Individuum betrachtet wird. Die Harmonie der 5 Elemente ist entscheidend für Vitalität und Gesundheit. Eine Ernährung nach TCM kann somit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit leisten.